|
[bei
amazon bestellen]
|
Peter Schlickenrieder
Skilanglauf
Das Trainingsprogramm
September 2003
285 Seiten, flexibler
Deckenband mit 115 Farbabbildungen, 27 Tabellen und 3 Grafiken
ISBN 3-431-04060-8
Preis € 19,90 (D)
Preis € 20,50 (A)
Preis € 33,60 (SFr)
|
Ehrenwirth
Verlag
|
|
|
Unsere Bewertung:
|
Jeder der Langlauf als Freizeitsportler oder
leistungsorientiert betreiben möchte, kann sich in diesem Handbuch
umfassend über diese Sportart informieren. So ist z.B. der Ausrüstung und der
Langlauftechnik jeweils ein eigenes Kapitel gewidmet.
Im Bereich Trainingspraxis werden die Grundlagen des Trainings
anschaulich dargestellt und im Kapitel "Ihr individuelles
Trainingsprogramm" finden Sie sogar Vorschläge für Trainingspläne für
Einsteiger (14-Tage-Plan), Freizeitsportler (6-Wochen-Plan) und
Leistungssportler (12-Wochen-Plan).
Hinweise zum Sommertraining und zur richtigen Ernährung runden den Bereich ab.
In der Rubrik "Wettkampf" finden Sie Tipps zur
Vorbereitung auf Wettkäpfe oder einen der großen Volksläufe.
Fazit: Vom Langlaufprofi geschrieben,
angenehm zu lesen und sehr informativ.
Insgesamt ein sehr empfehlenswertes Langlauf-Handbuch
mit interessanten Tipps vom Anfänger bis zum Leistungssportler !
|
|
Inhalt:
|
Der Skilanglauf von heute
ist ein moderner Trendsport für jeden, denn
- Skilanglauf
ist die gesunde Variante des Wintersports:
Optimales Atem- und Kreislauftraining statt Knochenbrüche, gering belastete
Gelenke statt Bänderrisse und Hautabschürfungen.
- Skilanglauf ist die
preiswerte Variante des Wintersports:
Niedrige Ausrüstungskosten, keine teuren Liftgebühren und Hotelrechnungen
oder lange Anfahrtswege.
- Skilanglauf ist die
aufsteigende Trendsportart:
Im Winter Breitensport für jeden und fast überall möglich, in Kombination
mit Nordic Walking im Sommer die dynamische Ganzjahresalternative.
Peter Schlickenrieder,
Olympia-Silbermedaillengewinner, vielfacher Deutscher Meister, Weltcupsieger
und bekannter TV-Co-Moderator der ARD, verrät in diesem Buch sein persönliches
Trainingsprogramm, das ihn zum Gewinner gemacht hat. Ein
kompetenter Ratgeber mit individuellen Programmen für Ferien- und
Freizeitsportler bis zum Leistungssportler:
Aus dem Inhalt:
Die schönsten Loipen in Deutschland, Österreich
und der Schweiz.
Natürliche Glücksgefühle.
Ausrüstung richtig kaufen.
Atemtechnik und Körperhaltung.
Hautschutz.
Schnee ist nicht gleich Schnee.
Laufen in jedem Gelände.
Klassischer und freier Stil: alle Techniken.
Training für Männer und Frauen, für Jüngere
und Ältere.
Nordic Walking, Nordic Blading, Marathon, Cross
und Winter-Triathlon.
Sommertraining.
Verletzungsgefahren erkennen und vorbeugen.
Wettkampf:
Mental und körperlich fit im richtigen Moment.
Persönliche Bestzeiten erreichen.
Den Weg zum eigenen Körper finden: das
bleibende Erfolgserlebnis nach dem Sport.
Alles rund um den Service.
|
|
Autor:
|
Peter Schlickenrieder,
geb. 16.2.1970 in Tegernsee, ist einer der erfolgreichsten Skilangläufer
Deutschlands. Einige seiner Erfolge waren : Silbermedaille im Sprint Olympia
2002, 5-facher Deutscher Meister, Weltcupsieg Garmisch 1999, Weltcupsieg Asiago
1999, Sieger Engadiner Ski-Marathon 2001, 4-fache WM-Teilnahme u. a. Inzwischen
ist er Vizepräsident des Bayerischen Skiverband und ab 2002 TV-Experte in der
ARD für nordische Sportarten (Bildschirmkommentator).
Christoph Elbern,
ist heute freier Journalist, arbeitete früher als Chefredakteur von
"Prinz" und "Tango" und schreibt auch für "Men's
Health", "Fit for Fun" und verschiedene Internet-Portale.
|
|
|
|
Diesen Titel können Sie in
Partnerschaft mit amazon.de direkt über unsere Website bei Amazon
bestellen:
|
|
In Zusammenarbeit mit einzelnen Verlagen können
Sie auch ausgewählte Titel über unseren Web-Shop direkt bei Wandertipp.de
bestellen.
Dort finden Sie Alpinliteratur für den
Alpenraum, Bildbände, Bücher über Alpenregionen, Kalender für Bergsteiger
und Wanderer, Literatur zur Tourenplanung und Wanderkarten.
 zum Shop
|
|